本報訊 現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓力對女性的身心健康是一種挑戰(zhàn)，現(xiàn)代女性應(yīng)該如何輕松應(yīng)對生活壓力，活出美麗精彩？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院及婦幼保健院副院長丁輝教授在日前舉辦的“女性健康講堂”中強(qiáng)調(diào)，女性應(yīng)正視心理壓力，重視自我減壓。
創(chuàng)立了全國首家婦女職業(yè)壓力與亞健康醫(yī)療技術(shù)中心，對于女性健康有深入研究的丁教授將壓力稱為“心情的感冒”，并指出壓力是可能會導(dǎo)致免疫力下降，從而產(chǎn)生亞健康的健康隱患，不容小覷。丁輝教授認(rèn)為，現(xiàn)代女性的壓力來自工作和家庭，長期處在高應(yīng)激狀態(tài)下，而應(yīng)激正是“亞健康”形成的關(guān)鍵機(jī)制。但壓力并非不可調(diào)整，減壓可以從調(diào)節(jié)生活方式做起，比如食物減壓：多吃生食，多吃蔬菜水果可增加維生素的攝取量，從而產(chǎn)生緩解煩躁情緒的作用。另外，職業(yè)女性需要時時注意調(diào)整自我的情緒和生活節(jié)奏，做到張弛有度。
據(jù)悉，隨著現(xiàn)代女性對于自我身心健康的日益關(guān)注，“女性健康講堂”一經(jīng)推出就引起了廣大女性的強(qiáng)烈興趣。該講座平臺由柯尼卡美能達(dá)公司聯(lián)合市婦聯(lián)和市圖書館共同搭建，目前已經(jīng)在上海、北京兩大城市成功推出。 |
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