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    喝牛奶應選擇最佳時間
     
    
     		
 
    
 
     
  
 
     
     
    
     		
 
    
 
     
 
 
    
 
     
  
 
    
 
     
 
 
    
 
    
     		
 
    
 
     
  
 
     
        2008-10-22    記者: 王春雨 孫英威    來源:經濟參考報
     
    
     		
 
    
 
     
 
 
    
 
     
  
 
     
    　　本報訊 
作為生活中的重要營養品和食品，牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議，一天之中有三個“最佳時間”，飲用牛奶效果最好。
    　　牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。
    　　據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
     
    
     		
 
    
 
     
  
 
    
 
     
 
 
    
 
     
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