經(jīng)濟(jì)參考報(bào)

美運(yùn)動訓(xùn)練專家：夏季鍛煉應(yīng)注意氣溫

2008-06-23 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào)

　　據(jù)新華社北京電　美國運(yùn)動訓(xùn)練專家日前建議，入夏之后天氣漸熱，人們鍛煉時(shí)應(yīng)降低強(qiáng)度，讓身體逐漸適應(yīng)升高的氣溫。
　　路透社援引美國康涅狄格大學(xué)教練布倫登·麥克德莫特的話說，入夏之后，人們首先應(yīng)降低戶外鍛煉的強(qiáng)度，等到身體適應(yīng)高溫之后再慢慢增加強(qiáng)度。
　　麥克德莫特說：“身體狀況較好者增加強(qiáng)度的過程會比較輕松。但身體好并不代表能避免高溫引起的問題�！�
　　中暑是在夏天鍛煉最容易發(fā)生的問題之一。麥克德莫特說，鍛煉強(qiáng)度過高容易造成中暑等情況。他強(qiáng)調(diào)，中暑后應(yīng)盡量在陰涼的地方休息，多喝水，盡量降低體溫。
　　同時(shí)，有研究表明，充足的睡眠對身體盡快適應(yīng)高溫有很大幫助，而睡眠不足則容易讓體溫調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生問題。
　　人們在夏日鍛煉時(shí)還應(yīng)更多地注意自己身體的反應(yīng)。麥克德莫特說：“如果你感到不舒服，感到應(yīng)該休息一下了，那就休息一下。”

相關(guān)稿件

·	鄭州：市民休閑鍛煉樂園在變小 2008-04-22

·	鍛煉是根治失眠的最佳療法 2007-09-26

·	炎熱天氣鍛煉過后不宜馬上沖涼水澡 2007-08-01

·	美健康生活網(wǎng)：少量鍛煉也有助于健康 2007-08-01

·	專家告誡：體育鍛煉應(yīng)成為日常生活一部分 2007-06-08

1000部羞羞禁止免费观看视频,国产真实乱子伦精品视,最近国语视频在线观看免费播放,欧美性色一级在线观看

<nav id="ouaas"></nav>

<center id="ouaas"></center>

<li id="ouaas"></li><abbr id="ouaas"><source id="ouaas"></source></abbr><center id="ouaas"><acronym id="ouaas"></acronym></center>

<li id="ouaas"></li>