本報訊
隨著生活、工作和學習節奏加快、競爭加劇，越來越多的人為睡眠時間不足、質量不高而困擾。有關專家表示，長期睡眠不良會導致情緒煩躁等心理和精神問題，還會引發多種生理疾病。
山東省精神衛生中心專家張伯全介紹，人的一生約1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠時間和質量直接關系到人的生存質量和生活質量。一般情況下，每人每天至少需要6個小時的睡眠。持續睡眠時間低于生理的需要(約六至八個小時)達兩三天以上，就會出現明顯的生理反應。最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力，學習效率及創造性思考力也會顯著減退。
據山東省精神衛生中心副主任醫師張敬懸介紹，長期患睡眠障礙或睡眠不足，會對人的心理產生嚴重影響，使人情緒煩躁、疲倦、易怒，嚴重的還可能誘發精神疾病如抑郁癥、焦慮癥等。
專家介紹，睡眠不良的患者還往往伴有關節痛、高血壓、前列腺增生、糖尿病等多種疾病。有研究發現，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。 |
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