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日本:從"過勞"中汲取教訓 "慢生活"思潮流行

2007-07-13 劉暢來源:《人民日報》2007-07-13 7版

　　路過東京澀谷區加計塚小學，總會看到操場上孩子們在運動或游戲，該校臨街的體育館，也常常傳出練習跆拳道的喊聲。放學時走出學校的孩子們小臉紅撲撲的，看著健康可愛。
　　日本人均壽命世界最高，人們常對其長壽秘訣津津樂道。說得最多的除科學飲食、營養均衡外，便是注重鍛煉和養生。的確，日本的健康管理可謂“從娃娃抓起”，從小學到大學，對體育運動非常重視。
　　日本計劃從２００７年至２０１６年１０年間，實施“新健康開拓戰略”。該戰略第一項內容就是兒童健康，此外還包括女性健康、克服肥胖、減少癌癥等九項內容，“健身運動的振興”也是其中之一。該戰略認為，從小到大保持經常性的運動，對健康長壽意義重大，但在現代社會，活動身體的機會日益減少。因此，計劃提出增加外出游玩和體育活動，以提高兒童的身體素質，并幫助國民實現“運動一生”的生活方式。
　　為了培養兒童游玩和運動的習慣，日本政府計劃繼續充實體育課堂和課外體育小組的活動，增加練習跑、跳動作的教學內容，并呼吁國民重視提高兒童身體素質。政府還增加各地區的綜合性健身設施，普及健康知識和運動知識。目標是讓國民“從小孩到老人”，可以隨時隨地參加體育活動，保持運動習慣。
　　關于成人的健身運動，根據近年“國民健康營養調查”，各地區綜合性健身機構的設置比率為４２．６％；具有運動習慣的人口比率，男性為３０．９％，女性為２５．８％。為促進國民健身運動，２００６年，日本厚生勞動省出臺了《運動指南２００６》。其中詳細說明了為預防不良生活習慣而設定的身體健康指標及相應運動量。個人可以按照這份指南，了解自己的體力狀況，測評現在的身體活動量，并設定今后的運動量目標。
　　比如，指南鼓勵多走路“無論何時何地，走路既簡便又愉快。一天１萬步，一周就是７萬步！”它以圖示說明最有鍛煉效果的走路姿勢：“視線放遠、肩部放松，挺胸直背、胳膊大擺，腳尖先著地、步伐盡量大。”指南建議在日常環境中保持運動量，如多走上坡下坡，少乘電梯多爬樓梯等。它還針對上班族、主婦等各種不同生活方式的人，提出相應的運動建議，如辦公室白領可利用午休時間散步、主婦應提高肌肉鍛煉等。
　　日本政府如此煞費苦心地讓國民多運動，是因為身體健康不僅提高個人的生活質量，也間接減少醫療保險等社會負擔，提高勞動力素質和生產效率。而從普通民眾的角度來看，近年人們對健身的重視，包含著對生活方式的反思。工作的過重負荷，導致“過勞死”時有發生，日本人在追求經濟繁榮的過程中付出了巨大代價。２００７年截至目前，日本發生“過勞死”３５５例，比去年同期增加了２５例。日本職場人士給人的印象是，每天在工作的重壓下透支體力，“過勞死”幾乎成為顯示日本社會生活特點的詞語之一。近年來，“慢生活”等思潮流行，便是對現代社會壓力的反思。在追求財富和發展的工作目標之外，人們更加注重健康、興趣愛好、家庭等個人生活的充實。
　　離加計塚小學不遠，澀谷區“健康中心”的室內游泳池里，常有老人光顧。他們或舒展地游泳，或在水中步行，看上去自在而閑適。健身，對社會來說，能夠促進醫保體系良性運轉，提高綜合國力；對個人來說，是自我實現的基礎，更是愉悅身心、享受生活的方式。日本的做法是，從娃娃抓起，“運動一生”。

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