人們常說，如果壓力大，就去戶外自然環(huán)境中散散步，呼吸新鮮空氣，認(rèn)識一下朋友，這能幫助減壓。最近一項研究為此提供了證據(jù)。
　　美國密歇根大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員對1991名來自英國“為健康而散步”組織成員的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能大大減少患抑郁癥的幾率，幫助減壓，有利心理健康。
　　這項刊登在新一期《生態(tài)心理學(xué)》雜志上的調(diào)查結(jié)果顯示，遭受重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻破裂或者失業(yè)等壓抑事情的人，在參加戶外散步后，心情有明顯的好轉(zhuǎn)。
　　參與研究的密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博說：“散步是一種廉價、低風(fēng)險且便捷的運動形式，并且是壓力的克星。”
　　他們的研究表明，參加戶外散步運動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(例如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。
　　瓦博說，發(fā)達(dá)國家患心理疾病的人數(shù)在增加，且許多人缺乏健身活動，因此研究人員正努力探索能幫助人們提高長期生活質(zhì)量和改善健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運動形式。