“蘇芙蕾，永遠都是你等她，不是她等你”，這是Foodies公認的至理名言。它在烤箱中膨脹開來，猶如云朵一般，一旦出爐遇上冷空氣，它會慢慢塌陷，蘇芙蕾的美如曇花一現。
　　蘇芙蕾(Soufflé)在烹飪法文里是“輕、泡、膨脹”的意思，它的味道可以是甜的或咸的，溫度可以是熱的或冷的。熱的蘇芙蕾是黃油面粉糊，據說是1782年一名法國廚師Antoine Beauvilliers 發明的，也有幾款不同的配方出現在Louis Ude's 法國廚師烹飪書里。1841年， Careme's皇家巴黎西點廚師把蘇芙蕾配方研究和改良，這時才最終發現它膨脹和下陷的原因，在那之前，廚師們看到它都覺得很害怕。
　　蘇芙蕾的故事也有另一個說法，據說它的誕生和當時法國貪婪無饜、欲求永不滿的社會風氣息息相關。當時富裕的法國布爾喬亞階級花在吃的時間要比工作多上好幾倍，往往三、四個人的餐會，十幾二十道菜，多得吃不完，吃到最后，賓客都僅意思意思地動動刀叉，淺嘗即止。宴會結束后，一整個下午，只聽見打飽嗝的聲音此起彼落，這個“下午打嗝”的社會現象維持了整整半個世紀，直到引起社會清流人士的爭議才告一段落。為了矯正敗壞的飲食風氣，廚師們特地運用無滋無味無重量的蛋白，變化成這道“虛無的美食”。同時，廚師們又害怕過度膨脹的虛無物質主義，又將如預言一般，終將難逃坍塌的命運，所以千方百計地想讓蘇芙蕾在送達客人食用之前，能保持優雅蓬松的原貌。
　　蘇芙蕾有兩個重要組成部分：經過調味的蛋奶醬和打發的蛋白霜。蛋奶醬中可以加入水果果蓉、果醬、巧克力等，而蛋白霜給予其輕盈的口感，也是其高高膨起的關鍵。有些人會覺得做蘇芙蕾很難，有些人會害怕蘇芙蕾不能膨起。著名的美國廚師兼美食作家James Beard曾經說過，“如果你做的蘇芙蕾沒有高高膨起，那是因為她知道你對她心存恐懼”。
　　蘇芙蕾的成功有三大要點：直直挺立的蛋白霜、正確的攪拌手法、以及烤箱溫度不能過高。掌握了這三個要點，做出一份成功的蘇芙蕾并不是那么困難。