須知一

　　休假充電失效快

　　對(duì)上班族而言，最期待的事情之一就是休假，不管是外出旅行還是宅在家里，總之休養(yǎng)生息一番，給身體和心靈都充充電。不過荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，休假帶來的健康益處會(huì)在回到工作崗位兩日內(nèi)消失殆盡。

　　積極影響消失快

　　荷蘭奈梅亨大學(xué)工作、組織心理學(xué)和行為科學(xué)學(xué)院壓力管理學(xué)專家杰茜卡·德布盧姆帶領(lǐng)研究人員進(jìn)行一項(xiàng)名為“我們是否因休假而恢復(fù)”的研究。
　　研究人員選取7組調(diào)查對(duì)象，他們的休假時(shí)間主要集中在春夏兩季，其中大部分人選擇外出，一小部分在家休息。研究人員要求他們報(bào)告休假前兩周、假期中和假期結(jié)束四周內(nèi)的身體健康狀況。
　　研究人員綜合考慮調(diào)查對(duì)象性別、年齡和職業(yè)后發(fā)現(xiàn)，休假期間，調(diào)查對(duì)象的身體狀況、情緒、緊張程度、活躍程度和對(duì)生活的總體滿意度都有所改善。
　　不過，這種積極影響在外出休假結(jié)束回家后就開始減少，返回工作崗位兩日內(nèi)消失殆盡。

　　專家分析有原因

　　英國《每日郵報(bào)》援引德布盧姆的話報(bào)道：“(休假的)健康益處消失得如此之快令我非常驚訝。”
　　她分析原因說，想起剛剛度過的快樂時(shí)光，上班族會(huì)感到悵然若失；如果假期時(shí)間不充裕，匆忙趕回來上班，那么他們的壓力水平可能比出發(fā)去度假前更高；此外，一想到下一個(gè)假期還相當(dāng)遙遠(yuǎn)，就令人心生沮喪。
　　德布盧姆坦承，這項(xiàng)研究具有一定局限性，沒有細(xì)化不同假期活動(dòng)和經(jīng)歷對(duì)休假效果的影響。

　　適當(dāng)休息仍必需

　　即便休假的健康效用短暫，專家們還是建議上班族適當(dāng)休息，做到張弛有度。
　　當(dāng)今社會(huì)，不少上班族感到工作壓力大，時(shí)常需要加班，無法完全享有休息時(shí)間。全球最大在線旅游運(yùn)營商Expedia公司日前公布調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，26%的英國人休假期間接聽工作電話，20%無法完整休假。
　　先前研究結(jié)果顯示，不休假的上班族健康狀況會(huì)日益惡化，甚至面臨英年早逝的危險(xiǎn)。
　　托馬斯·庫克旅行社英國和愛爾蘭業(yè)務(wù)負(fù)責(zé)人伊恩·德比希爾說，休假不僅關(guān)乎充電，“還關(guān)乎與親朋好友一起度過黃金時(shí)光，游覽從未去過的地方，體驗(yàn)新鮮文化，當(dāng)然還包括逃到一個(gè)陽光燦爛的地方享受溫暖天氣，這一點(diǎn)正是英國的欠缺”。
　　德比希爾說：“我們相信，大部分度假者會(huì)贊成，減少假期令他們心生不快。”

　　須知二

　　經(jīng)理休假更焦慮

　　英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，休假對(duì)一些人而言已經(jīng)不再是放松充電的好時(shí)機(jī)，近半數(shù)已經(jīng)做到經(jīng)理級(jí)別的員工休假歸來后感覺更加焦慮。這一切源于現(xiàn)代通信工具方便遠(yuǎn)程工作，更源于對(duì)失業(yè)的擔(dān)心。
　　專家建議，為自身健康和家庭幸福考慮，上班族應(yīng)適當(dāng)休息，與家人共度假期。

　　休假仍需處理工作

　　英國領(lǐng)導(dǎo)管理學(xué)院研究人員調(diào)查近2500名經(jīng)理后發(fā)現(xiàn)，1/3的受訪者休假時(shí)需要處理工作，其中，80%不時(shí)回復(fù)電子郵件，近一半接聽電話，10%返回辦公室，一些受訪者在工作上花費(fèi)的時(shí)間甚至超過陪伴家人的時(shí)間。
　　調(diào)查結(jié)果顯示，擁有“黑莓”等智能手機(jī)的受訪者中，超過三分之二“一天至少一次”查看手機(jī)。
　　令研究人員吃驚的是，40%的受訪經(jīng)理說，結(jié)束休假返回工作崗位時(shí)，感覺比休假之前“更焦慮”，因?yàn)閾?dān)心看到“泛濫成災(zāi)”的電子郵件和其他亟須處理的事務(wù)。

　　“出勤文化”的受害者

　　英國《每日郵報(bào)》援引領(lǐng)導(dǎo)管理學(xué)院院長彭妮·德瓦爾克的話報(bào)道：“技術(shù)一方面給遠(yuǎn)程工作帶來諸多便利，另一方面也意味著難以完全脫離工作。”
　　德瓦爾克感慨道：“人們?cè)谙募居袃尚瞧跁r(shí)間擺脫工作、徹底休息的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。”
　　蘭開斯特大學(xué)管理學(xué)院卡里·庫珀教授認(rèn)為，這種狀況愈演愈烈，因?yàn)楣蛦T擔(dān)心失去工作，成為“出勤文化”的受害者，于是早到、晚走、休假期間保持聯(lián)系，“以顯示對(duì)雇主的承諾，從而希望(裁員的)斧頭不要砍到自己身上”。

　　不利于健康和家庭

　　庫珀說：“這是一個(gè)噩夢(mèng)，不利于雇員健康，也不利于他們的家庭生活。如果你連假期都不能陪伴家人，那要何時(shí)才可以？”
　約40%經(jīng)理一周工作超過50小時(shí)，另有約10%一周工作超過60小時(shí)，平時(shí)往往沒時(shí)間或精力與家人共享天倫。
　　德瓦爾克說：“每個(gè)人都時(shí)不時(shí)地需要適當(dāng)休息，給身心充電，重新審視生活和工作。”她說，一些經(jīng)理即便在休假時(shí)也焦慮不安，因?yàn)樗麄冾A(yù)計(jì)假期結(jié)束后需要面對(duì)大量工作，還擔(dān)憂出現(xiàn)意外狀況。
　　她建議，如果堅(jiān)持要在假期查看電子郵件，應(yīng)該限制在每天一兩次。此外，可以通知主要聯(lián)系人自己在休假中，減少“打擾”；休假前留下明確工作安排，以便同事執(zhí)行。